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みなさん「白湯」はいつ飲んでしますか？

よく
朝イチの飲水は「白湯」でと言いますね。
私もこれをやっています。

ところで
最近急に冷え込んで日常の飲水が
できていないことはありませんか？

私も
常温水が飲みにくくて仕方がありません。

そこで
朝イチの飲水だけでなく
日中の飲水も「白湯」にしてみました。

そしたら
飲めること！。。。飲めること！。。。

350ccの保温ボトルをデスクに置いて

チビチビ飲みをするのは

ここ１０年来の習慣で

午前中に１リットル

午後
寝るまでに１リットル弱（0.5〓0.8リットル）
ほど飲んでいます。


ミネラル不足を感じる時は耳かき１杯の塩を溶かして

とにかく習慣的に飲んでいます。

ま〓これのお陰でしょうか

便秘は最近感じたことはありませんし、
なんだかお肌もキレイになってきた（年相応ですが）




つくづく

水は体の潤滑油なのね〓と思います。

車や機械に油で動きをスムーズに

人には水で動きをスムーズに

というイメージです。



日中の常温水を「白湯」に替えるコツは

湯温度は

ギリギリゴクっと飲めない熱さに沸かして

ふーふーして

一口ずつ飲みます。




それが

食道から胃に到達するまでを感じられて

気持ちがイイ！

『気持ちいいな〓〓』

と思っている間に

350ccを飲み干していることもあります。



そして

お腹が温まるのも

気持ちがイイ！




なんだかおトイレが近いのも

予防できている感じがします。




そんなこんなで

1日通すと

夏季と変わりなく

２リットル近くの水が飲めている(^○^)




ノルマ達成！

そして

お腹が冷えない！

気持ちイイ！





もしよろしければ

「チビチビのみ常温水は「白湯」で」

をやってみませんか？

どうぞお試しくださいませ。

今日も最後までお読みくださり

ありがとうございました。